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调理慢病的穴位『处方』

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  慢病调理靠穴位

  人到了中老年,身体状况会逐渐开始走下坡路,人体各个器官的功能开始减退,免疫系统也会逐渐低下,一些疾病就会随之而来。

  在我国,困扰老年人的慢性疾病,以高血压、高血糖、高脂血症等引起的冠心病、动脉硬化等循环系统疾病以及慢性阻塞性肺病、支气管炎等呼吸系统疾病为主。程凯教授告诉我们,要依靠穴位来调理心脏疾病或肺部问题,需要一组统一的基础方来补益心肺,它们由一个温补心阳的穴位和一个补益肺气的穴位组成。以此基础方为基础,因人制宜,针对每个人的情况加减一些有特殊作用的穴位或方法,就可以起到明显的调理作用。

  补益心肺的主穴

  1.补益肺气的穴位:中府穴

  中府穴是手太阴肺经的起始穴位,为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处,所以按摩中府穴可以补益肺气。

  【定位与取穴】在胸前壁外上方,人体中线旁开6寸,横平第一肋间隙,左右各一穴。取穴时用一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽处,就是中府穴。

  【功效】肃降肺气,和胃利水,止咳平喘,清泻肺热,健脾补气

  【主治】咳嗽、气喘、胸痛等胸肺病证以及肩背痛。

  【艾灸方法】可以使用艾炷灸3~5壮,艾条灸10~15分钟。

  【推拿方法】每天先顺时针揉按中府穴1~3分钟,再逆时针揉按1~3分钟,坚持这样按摩可以预防胸闷、气喘、肩背痛等手太阴肺经循行之处的病症。但中府穴下方肌肉偏薄,日常保健稍稍施力即可。

  注意:针刺中府穴时一定要注意角度及深度,切不可向内深刺,否则可能导致气胸。此穴位附近神经分布较多,故不建议自行针刺治疗。

  2.温补心阳的穴位:膏肓穴

  每当形容一个人病无可治时,人们常会用到一个词:“病入膏肓”。但可能大多数人都不知道,膏肓其实是一对重要的穴位,刺激此穴位能够振奋阳气,温补心阳。

  【定位与取穴】该穴位于背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸,左右各一个。取穴时端坐在椅子上,双手抱肩,从大椎(第7颈椎)的棘突往下,摸到的第4个棘突即为第4胸椎棘突,以第4胸椎棘突下凹陷为水平线,移动到肩胛骨的边缘处即为膏肓穴。

  【功效】扶阳固卫,调和气血。

  【主治】咳嗽、气喘、肺痨等肺系疾病,现代常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎及各种慢性虚损性疾病等。常灸此穴有强身保健、预防疾病的作用。

  【艾灸方法】艾灸膏肓穴20~40分钟,便能温补心阳,让心脏的搏动能力增强。

  中医典籍中曾有“运动膏肓穴,除一身疾”的说法,可见膏肓穴对全身疾病都有一定的调理作用。专家建議经常伏案、用电脑的人多做以下动作:

  (1)肘部弯曲,分别向前、向后转摇肩关节各50次,1日3次,这样可带动肩胛骨上下旋转,以运动背部的膏肓穴。

  (2)两脚平行站立,两膝微曲,保持腰直、胸平,两手握拳,两臂缓缓抬起至胸前,与肩平齐,然后用力向后拉至极限,使肩胛骨尽量向脊柱靠拢,挤压两侧膏肓穴,略停1~2秒再恢复原姿态。后拉时深吸气,回收时呼气,动作在水平面缓慢进行,动作应到位,使背后有酸胀、出汗的感觉。

  (3)把椅子反过来坐,人趴在椅背上,充分展开两个肩胛,让两个肩胛骨向后挤压以按摩膏肓穴。

  因人制宜补心肺

  中府穴和膏肓穴是补益心肺的主穴,在按摩主穴的基础上,大家可根据自身症状的不同,加减特殊穴位或方法。

  1.加减穴位一:缓解心慌、心悸

  内关穴

  【定位与取穴】 位于腕横纹向上三横指(2寸)的位置。取穴时手握拳,用另一只手量取握拳手腕横纹向上约三指宽的距离,找到两根肌腱之间的点即为内关穴。

  【功效】宁心安神、理气止痛。

  【主治】常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐,也可治疗恶心呕吐、嗳气等胃部疾病,心慌胸闷、心中郁郁不舒、容易烦躁的人可以经常按揉此穴位,以达到镇静安神的效果。心绞痛发作时也可以按揉内关穴,力度要稍大一点,有酸胀感为宜。

  【按揉方法】可将拇指放在内关穴,食指放于对侧点按揉,每次按揉100次左右,可以缓解房颤,改善心律不齐,可用于紧急情况。

  2.特殊按摩法:捣耳刺激法

  专家还为我们推荐了一种特殊的按摩方法——捣耳刺激法,按摩的部位是我们的耳朵,按摩时我们可以将指尖放于外耳道处,沿着耳甲腔轻微转动。按摩时可以左耳和右耳同时进行,坚持3~5分钟,出現明显热感即可。

  这种按摩方法可以帮助我们平稳心律,缓解心动过速带来的心慌、心悸、胸闷等不适感。需要注意的是,按摩时指甲不可过于尖锐,防止刺伤外耳道。

  3.加减穴位二:预防心肌缺血

  极泉穴

  【定位与取穴】位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。取穴时曲肘,用手掌按于后枕,另一只手在充分暴露的腋窝中部轻按,找到动脉搏动处即为极泉穴。

  【功效】有通经活络、宽胸理气的作用。

  【主治】心痛、胸闷等症状以及冠心病、心绞痛等疾病,弹拨此穴还可预防冠心病、肺心病等疾病。

  【揉按方法】

  方法一:治疗心慌心悸可以弹拨极泉穴,伸开拇指横立,塞在腋窝下,其余四指扶在上臂的外侧,弹拨肌腱8~10次,感觉到明显手麻则位置正确。

  方法二:治疗胃胀可以按压左侧极泉穴,用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴,连续按20下,胃胀很快就会得到缓解。

  4.加减穴位三:缓解胸闷、憋喘

  膻中穴

  膻中穴是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经共五经的交会穴,也是宗气聚会之处,有阻挡邪气、宣发正气的功效。而现代研究发现,膻中穴位于人体胸腺的部位,点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢,促进全身血液的重新分配,改善冠状动脉血流量,提高胸肺部的植物神经功能。

  【定位与取穴】膻中穴位于胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。取穴时取仰卧位,男子于胸骨中线两乳头连线之交点处定取穴;女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取穴。

  【功效】宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸。

  【主治】胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难等证候。

  【揉按方法】用手的大鱼际放在膻中穴的位置,上下轻擦5分钟左右,感觉到热感从胸前散开即可。

  以上程凯教授教给大家的穴位,一心穴一肺穴,再加上三个加减穴和一个特殊手法,能让人体整个上焦气血得以通畅,适合怕冷、有慢性疾病、缺乏运动、体弱多病者在家调理,有助于提高患者的心肺功能。

2020年7月28日 13:05
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