天津康复疗养中心—体检中心

体检预约

022-60712990   022-60714370

科学养护“生命之木”

首页    健康常识    科学养护“生命之木”

  传统朴素唯物主义哲学中的五行学说大家非常熟悉,在此基础上,传统中医也将五脏六腑与金木水火土之五行一一对应,用于论述脏腑之间的相生相克、相乘相侮等关系变化,研究生理与病理关系。

  木曰曲直,本意是指树木的枝条具有生长、柔和、能伸能屈的特性,那么您知道吗,我们人体中也藏有“生命之木”,它正是我们的五脏之一,具有升发条达的特性,它的功能可能比我们想象中更为强大。这个“生命之木”到底是什么?我们又该如何更好地养护它、避免出现健康隐患呢?

  肝脏:“将军之官”

  《黄帝内经》有云:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”专家告诉我们,肝脏正是我们的“生命之木”,这与肝脏的生理特性密切相关。

  肝脏最主要的生理特性是主升发,也就是说肝气的气机运动以“升发”“宣发”为主。专家向我们介绍,肝脏就像春天的树木一样,具有充满生机、生发生长的特性,所以在五行之中肝脏属木,因此被称为“生命之木”。

  作为“生命之木”,肝脏对人体究竟起到了哪些至关重要的作用呢?中医基本理论认为,人体内脏的气血、阴阳是其功能活动的重要物质基础,气属阳,需要温煦、推动和固摄;血属阴,需要营养和滋润,而这些都离不开肝脏。通过人体解剖,我们已经知道肝脏在腹腔内,位于横膈之下,右胁之内,而其最主要的生理功能就是主疏泄。

  由于其主升、主动的生理特性,肝脏对人体全身的气机、血液和津液都具有疏泄的功能。何为疏泄?疏即疏通,泄即发泄和升发,肝脏正是在一疏一泄之中,通过其独有的解剖位置和生理特点,协调其他脏腑有条不紊地运行,所以《黄帝内经》将肝脏比作谋划全局、统筹三军的“将军之官”,肝脏的重要地位可见一斑。

  肝脏的功能

  肝脏是如何疏泄全身脏腑的呢?肝脏最重要的功能便是调畅全身气机。气机是指气的升降出入运动,机体脏腑、经络、器官等机能活动都有赖于气的升降和出入运动,而肝脏的疏泄作用能使脏腑经络之气的运行通降无阻。因此,肝脏的疏泄功能是否正常,对于气机平衡协调起着重要的调节作用,对于维持全身脏腑、经络、器官功能的正常活动也至关重要。

  肝脏的第2个功能是推动血行津布,即促进血液与津液的运行和输布。血与津液属阴,主静;气属阳,主动,所以血液的运行和津液的输布代谢亦有赖于气机的调畅。肝脏的疏泄功能正常时,全身脏腑经络之气的运行畅达有序,气能运血,气行则血行,所以肝的疏泄作用能促进血液的运行,使之畅达而无瘀滞。

  肝脏的第3个功能是促进脾胃运化,脾以升为健,胃以降为和,脾胃的运化功能体现在脾胃之间气机的升降相因、平衡协调,而肝脏的疏泄作用正有助于脾胃间气机的升降,从而促进脾胃的运化功能。

  肝脏的第4个功能是调畅情志活动,情志活动其实是人体必不可少又常常被忽视的一部分,正常的情志活动是以气血调和为基本条件的,肝脏的疏泄功能正常则气机调畅,气血调和,心情舒畅,反之则会使人出现负面情绪,负面情绪又会反过来影响脏腑气机,形成恶性循环。

  最后,肝脏的疏泄功能还体现在对男女生殖功能的促进作用,男女生殖的关键点是男子排精和女子排卵,这二者的顺利完成是肾主封藏和肝主疏泄二脏协同作用的结果,肝脏疏泄功能正常,精液、卵子的排泄才能通畅有度。

  肝失疏泄有妙招

  肝脏的疏泄作用,对于全身脏腑组织、器官功能的正常运行起到了至关重要的作用,一旦肝脏的疏泄功能失常,就必然会引起一连串负面的连锁反应。肝疏泄失常一般分为两种情况:一为疏泄不及,称为“肝气郁结”;二为疏泄太过,称为“肝气上逆”。

  疫情期间,很多人都出现了情绪的波动,焦虑不安、无法入眠、梦中易醒、纳差乏力等不适纷纷找上门来,这些是否与肝气郁结有关呢?专家告诉我们,疫情期间的焦虑以及其他不适,多数是面对突如其来的疫情,心理及身体上出现的一种应激状态,是正常现象,但如果这些负面情绪和不适症状长期得不到缓解,就有可能导致肝脏疏泄失常,出现肝气郁结,继而出现一系列的疾病。

  长期的肝气郁结容易引起诸多疾病,如:消化不良、腹胀腹痛、胃食管反流、便溏、月经不调、痛经闭经、神经衰弱、焦虑症、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等,所以如果有以上症状,一定要加以重视。

  如果已经出现了如郁郁寡欢、两胁胀满、小腹胀闷或窜痛等症状,且已经持续了一段时间没有缓解,便极有可能是肝失疏泄、肝气郁结所致。肝主疏泄,百病皆生于郁,郁而不舒,则皆肝木之病矣。针对肝气郁结的问题,专家教给我们2个疏肝理气的动作。

  (1)八段锦:攒拳怒目增气力

  【方法】双脚微微呈内八字,攥拳并下蹲,下蹲后先伸出右手,攥拳、怒目(瞪大眼睛),保持一会儿后回收右手,接着再伸出左手,依旧攥拳、怒目,保持一会儿后回收。每天做10~20次即可。全程注意目视前方,保持精神饱满。

  (2)疏肋间

  【方法】双手放于腰背,整个手掌往前推,一直推到胃的位置,再沿着腹部两侧往下到少府,最后挪回肋部。重复做20~30次,以肋间部微微发热为宜。

  此外,针对焦虑、失眠的情况,专家还向我们推荐了1个香囊方和1个药枕方。

  解郁安神香囊

  【药材】合欢花、夜交藤、檀香、薰衣草

  【功效与主治】安神助眠,缓解焦虑。适用于失眠多梦、焦虑不安的人群。

  【方义】四药均为芳香之品,合欢花安神解郁,夜交藤养心安神,檀香和薰衣草则能够在宁心安神的同时驱散焦虑。

  【用法】将上述药材以1︰1︰1︰1的比例等量放入香包中,可以随身携带在身上,最长1个星期更换1次药物。

  安眠药枕

  【药材】茶叶200~300克、白菊花100克、夜交藤100克、合欢花50克

  【做法】将用过的茶叶、白菊花、夜交藤、合欢花洗净晒干,装进小纱布袋里再缝进枕头当中做成小睡枕。半个月至1个月更换1次。

  别让肝气上逆惹到肺

  肝脏的疏泄功能太过会导致肝气上逆,继而引發多种相关疾病,如头晕头涨、高血压、咳嗽咳痰等。其中咳嗽咳痰是肺部疾病,肺部疾病为什么和肝脏的功能异常相关呢?

  五脏之中,肝和肺的关系非常密切,有些疾病看似是肺部的症状,其实最终也要从肝入手进行治疗。从五行关系上来说,肝属木、肺属金,金克木,但如果肝脏疏泄太过,肝气上逆或肝火上炎,便会出现“木亢侮金”的现象,影响到肺的肃降功能,引起一些列肺系疾病或症状,这又被称为“肝火犯肺”或“木火刑金”。

  咳逆阵作、咳时面赤、咽干口苦、常感痰黏、不易咯出、胸胁胀痛、咳时隐痛、症状随情绪波动而增减、舌红或舌边红、舌苔薄黄少津等都是肝火犯肺的典型表现,针对这种情况,徐院长也给大家推荐了一款可以日常饮用的代茶饮——清肝泻肺代茶饮。

  清肝泻肺代茶饮

  【药材】 白梅花7克、杭白菊7克、合欢花7克、罗汉果5克

  【功效与主治】清肝泻火、宣肺止咳,主治肝火犯肺证。

  【做法】煮水代茶饮。此方为1次的剂量,每天泡2次。

  【专家提醒】脾胃虚寒人群慎用,肝肺有实质性疾病的人,需要到专科医院治疗,不能仅靠代茶饮。

  徐院长还向我们推荐了一种能够补肝肾、益脾胃的食材——金针菇。金针菇气微味淡,入肝、胃经,现代药理研究表明,金针菇中的活性物质具有抗肿瘤、免疫调节、降胆固醇、抑菌、消炎、抗病毒等多种生理功能,可以利肝脏、益脾胃。

2020年7月28日 13:02
浏览量:0
收藏

声明:以上文章或转稿中文字或图片涉及版权等问题,请作者在及时联系本站,我们会尽快和您对接处理。